С 16 января по 22 января 2023 проходит неделя, посвящённая профилактике неинфекционных заболеваний. Что такое ХНИЗ (хронические неинфекционные заболевания)? Почему они возникают? И как сохранить здоровье?

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) – это болезни, не передающиеся от человека человеку, имеющие длительную продолжительность и, как правило, медленно прогрессирующие.

Есть 4 основных типа хронических неинфекционных заболеваний:

- Сердечно-сосудистые: инсульт, инфаркт
- Онкологические
- Хронические респираторные: обструктивная болезнь лёгких, астма
 - Диабет

А как противостоять таким заболеваниям? Вот самые распространенные меры:

 Здоровое питание. Фастфуд нам не товарищ
 Снизить излишний вес
 Свежие овощи и фрукты не менее 500 грамм ежедневно
 Физическая активность: ежедневно 30 минут прогулок или 3 раза в неделю интенсивные аэробные нагрузки
 Избавиться от вредных привычек 
 Постоянная диспансеризация
 Не стрессовать

Если Вы будете относиться внимательнее к своему здоровью, стараться укреплять иммунитет, вести здоровый образ жизни и регулярно проходить диспансеризацию, то вы будете меньше беспокоиться о хронических неинфекционных заболеваниях (ХНИЗ).
Пост в ВК

Берегите себя и своих близких!
Будьте здоровы!